Yoga Retreat: Deine ganz persönliche Auszeit

Genieße deine kleine Auszeit in unser Biohotel in Südtirol mit Waldbaden, Hatha, Yin-Yoga und Meditationen. Bring mit Atem- und Bewegungsübungen sowie Körperhaltungen (Asanas) deinen Körper, Geist und Seele in Gleichklang. Tanke neue Lebenskraft, komm zur Ruhe, stärke deinen Geist und finde deine innere Balance.
Yogalehrerin Sigrid lädt Dich zu 5 gemeinsamen Tagen ein: Wir werden uns zweimal täglich der Yogapraxis widmen: morgens mit einer erfrischenden Yogaeinheit und Atemübungen, um kraftvoll und gestärkt in den Tag zu starten. Abends lassen wir den Tag mit entspannendem Ying-Yoga, Yoga Nidra und Meditationen ausklingen.
Programm:
1. Tag: Dienstag
ab 14 Uhr: individuelle Anreise
17 Uhr: Willkommensdrink mit frischen Kräutern aus unserm Biogarten zum Kennenlernen
18.00 – 18.45 Uhr: Kennenlernrunde mit anschließender Yoga Nidra Einheit
Ab 19 Uhr: Abendessen
2. Tag Mittwoch:
7.30 – 8.30 Uhr: Guten-Morgen-Yoga für einen entspannten und sanften Start in den Tag
Nach der Yogastunde: Frühstück
10.30 Uhr – 13 Uhr: gemütliche Wanderung mit Achtsamkeit
17.30 – 18.30 Uhr: Yin Yoga
Ab 19 Uhr: Abendessen
3. Tag Donnerstag:
7.30 – 8.15 Uhr: Guten-Morgen-Yoga mit Atemübungen und etwas kräftigeren Asanas um gestärkt in den Tag zu starten
Nach der Yogastunde: Frühstück
10.15 bis 10.45 Uhr Grooven mit Ruth
17.00 – 18.30 Uhr: intensive Yogastunde
Ab 19 Uhr: Abendessen
4. Tag Freitag:
7.30 – 8.30 Uhr: Guten-Morgen-Yoga für einen entspannten und sanften Start in den Tag
Nach der Yogastunde: Frühstück
10.30 Uhr – 13 Uhr: achtsame kleine Wanderung und Waldbaden
17.30 – 18.30 Uhr: Yin Yoga
Ab 19 Uhr: Abendessen
5. Tag Samstag:
7.30 Uhr – 8 Uhr: kraftvolle Meditation zur Stärkung des Immunsystems und der Abwehrkräfte, für einen geschützten und gesunden Start in den Tag
nach der Yogastunde: Frühstück
Zeit zur freien Verfügung
17.00 – 18.30 Uhr: intensive Yogastunde
19 Uhr: "Vollmondabend"mit musikalischer Unterhaltung